iu g s xy ra vi c th khi i bi 3 ln mt tun?

Bi c xem l mn th thao khng nhng gip bn c mt c th kho mnh m cn nui dng tm hn th thi bt k tui tc. y l b mn gip tp luynton thn. Hn th, n cn gip nhng ngi ang i ph vitrm cmbng cch gii phng endorphin to ra cm gic tch cc.Brightside thng k nhng li ch ca vic bi 3 ln/tun i vi c th.

1. Phi s hot ng tt hn  Bi thng xuyn c th l mt cch tt  h tr hot ng ca phi. Trn thc t, nghin cu cho chng ta bit rng bi li c li th hn yoga khi ci thin chc nng phi. iu ny l do bi li c th lm tng  n hi c bp ca phi v ngc.
1. Phi s hot ng tt hn
Bi thng xuyn c th l mt cch tt h tr hot ng ca phi. Trn thc t, nghin cu cho chng ta bit rng bi li c li th hn yoga khi ci thin chc nng phi. iu ny l do bi li c th lm tng n hi c bp ca phi v ngc.
2. Khp ca bn s khe hn  Bi li h tr hot ng ca gn 90% c th. V th  l loi bi tp hon ho cho nhng ngi b au khp do vim khp. iu ny c ngha l bi li thng xuyn c th gip bn gim bt nguy c b vim khp nng hn bng cch cho c bp tp th dc thng xuyn v gip cc c xung quanh khp khe mnh.
2. Khp ca bn s khe hn
Bi li khin cho hu nh cc c bp, b phn trn c th phi hot ng. V th y c xem l bi tp hon ho cho nhng ngi b au khp. Bi li thng xuyn c th gip bn gim bt nguy c b vim khp nng hn do c cc c xung quanh khp khe mnh.
3. Bi gip lng kho hn Theo khuyn co ca cc chuyn gia v xng khp th bi li l b mn th thao cc k tt cho nhng ngi b au lng mn tnh nh au thn kinh ta.
3. Bi gip lng kho hn
Theo khuyn co ca cc chuyn gia v xng khp th bi li l b mn th thao cc k tt cho nhng ngi b au lng mn tnh nh au thn kinh ta.
4. Bn s t chy calo. iu g xy ra vi c th bn khi bn bt u bi ch 3 ln mt tun  Depositphotos.com    Bi 3 ngy mt tun c th l mt cch tuyt vi  t chy thm calo ng thi cng tng cng c bp ca bn. Bn c th t chy 500 calo trong 30 pht bi, tc l gp i lng bn s t nu bn i b , lm cho n tr thnh bi tp tc ng thp hon ho cho thi quen hng ngy ca bn.
4. t chy calo
Bi 3 ngy mt tun l mt cch tuyt vi t chy thm calo ng thi cng tng cng c bp ca bn. Bn c th t chy 500 calo trong 30 pht bi. Lng calo c t chy khi bi gp i lng calo c t chy nu bn i b trong cng mt khong thi gian.
5. Qu trnh lo ha ca bn s chm li. iu g xy ra vi c th bn khi bn bt u bi ch 3 ln mt tun  mn trp    Theo mt nghin cu, bi 3.500 n 5.000 yard 3 n 5 ln mt tun  lm chm qu trnh lo ha, khng phi bi nhiu nm m l hng thp k . Nghin cu ni rng iu ny mt phn l do sc mnh c bp ca nhng ngi thng xuyn bi li, mt phn quan trng ca qu trnh lo ha v suy gim sc khe th cht.
5. Lm chm qu trnh lo ho
Theo mt nghin cu, bi 3 n 5 ln mt tun s lm chm qu trnh lo ha. Nghin cu ny ch ra rng s d c kt qu nh vy v khi bi li c bp hot ng nhiu tr nn sn chc. V chnh l mt phn quan trng ca qu trnh lo ha v suy gim sc khe th cht.
6. Ci thin gic ng  Bi cng lm iu k diu cho tm tr v gic ng ca bn. iu ny l do bi li  c tm thy l mt trong nhng bi tp chnh gip tr chng mt ng . iu ny c v nh tin tc tch cc nu bn u tranh  ng .
6. Ci thin gic ng
Bi cng l mt b mn th thao rt tt cho tm tr v gic ng ca bn. Bi li c chng minh l mt trong nhng bi tp gip tr chng mt ng.

Photo

Ln top